Shumë prej nesh mendojnë se gjumi është i njëjtë gjatë gjithë vitit, por në fakt stinët ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si flemë për shkak të lidhjes së ngushtë të trupit me dritën natyrale dhe temperaturën.
Gjumi kontrollohet nga ritmi cirkadian, një orë biologjike e ndikuar kryesisht nga drita. Kur ka shumë dritë, si në verë, trupi qëndron zgjuar më gjatë. Kur errësohet më herët, si në dimër, sinjalet për gjumë vijnë më shpejt.
Pranvera
Ditët fillojnë të zgjaten dhe ndryshon ora verore, çka prish përkohësisht ritmin e gjumit. Alergjitë nga poleni mund të përkeqësojnë cilësinë e tij.
Vera
Drita e tepërt dhe temperaturat e larta vonojnë prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit. Nxehtësia e bën më të vështirë gjumin cilësor.
Vjeshta
Ditët shkurtohen dhe errësohet më herët, duke rritur përgjumshmërinë gjatë ditës. Ora ndryshon përsëri, çka prish ritmin.
Dimri
Drita pakësueshme dhe errësira e hershme rrisin prodhimin e melatoninës. Disa njerëz flenë më gjatë, por jo gjithmonë më mirë.